頭皮マッサージとアロマオイルを使ったアロママッサージの方法をご紹介します。

髪にハリ・コシのある女性

あなたの頭皮は柔らかいですか?

髪は頭皮の毛細血管から栄養が運ばれてきますから、頭皮が硬化していると髪の発育にも悪影響を及ぼす恐れがあります。

間違ったケアをしていると、フケやかゆみのトラブルに繋がるのはもちろん、頭皮の場合は抜け毛や薄毛などの深刻なトラブルに繋がってしまいます。
健康な状態を保つことができれば、頭皮だけでなく髪もグッと美しく強いものになります。

頭皮マッサージ方法と、アロマオイルを使ったアロママッサージの方法をこちらで合わせてご紹介しますね。

頭皮マッサージは新陳代謝が促されターンオーバーが活発に

森の中で両手を広げ深呼吸する女性

正しい方法で頭皮のマッサージをすれば、血行がよくなり頭皮の隅々まで栄養がいきわたります。
髪の根元までしっかりと栄養が届くので、マッサージを行うことは髪を健やかで美しくすることに繋がります。

また、毛穴が詰まると毛を作る役割をもつ毛乳頭の機能が弱くなってしまうため、薄毛や抜け毛の原因となってしまうのですが、マッサージを行うことで新陳代謝が促され、頭皮のターンオーバーが活性化されます。

すると、古い角質とともに毛穴の詰まりがとれるだけでなく、毛を作る元となる孟母細胞のような細胞も新たに作られるため、頭皮のトラブルが改善にも役立ち頭皮の健康促進にも繋がります。

エイジングケアにも良い効果が!髪だけじゃなくシワ・たるみ予防にも

鏡の前で額のシワを気にする女性

頭皮マッサージには髪や頭皮を健康にするために行うという認識が強いですが、実は髪や頭皮だけではなく顔のシワやたるみにも良い効果をもたらしてくれます。

それもそのはずで、頭皮は顔の上にあり皮膚は繋がっていますので、頭皮マッサージをすることによってリフトアップ効果が期待でき、シワやたるみ予防にも効果的で顔の老化予防にも繋がります。

頭皮マッサージの方法

では、いつでも気軽にできる簡単な頭皮マッサージを紹介します。

円を描くようにこめかみ付近からマッサージ

まずはこめかみから耳の上方にかけて両手の親指以外の4本の指をあて、耳を包み込むように親指を後頭部において固定してそのまま残り4本の指で円を描くようにマッサージしていきます。

指をずらして下から上へ

しばらく続けたら、そのまますべての指を少しだけ上方にずらしてマッサージする場所を変えていきます。

毎日のシャンプーのときにマッサージをするのもよいですが、仕事で一息つきたいときや、家でテレビを見ているときなど日常生活のほんの少しの時間の中に少しだけマッサージを取り入れるのもおすすめ。

マッサージの際の注意点

マッサージをする際に絶対に注意してほしいことは決して爪をたてずに、指の腹を使って抑えるようにマッサージしてください。
頭皮を動かしてもみほぐすイメージです。

爪をたてると頭皮が傷ついてしまうのでマッサージの意味がなくなってしまいます。
また、頭皮の血行は下から上へ流れていますので、マッサージも血流に沿って下から上へと行うのが効果的です。

やりすぎは頭皮に負担をかけるので一日5分くらいが目安です。

マッサージにひと工夫を

マッサージをするときに力を入れ過ぎるのは禁物ですが、とはいえ、普段はあまり力を入れない指先に力を入れる頭皮マッサージを続けるのは、なかなか大変という人も多いと思います。

指の腹にうまく力が入らないせいで、ついつい爪を立ててしまう人もいるでしょう。
そんなときには前文でお伝えしたヘアブラシを使ってみましょう。

ヘアブラシを使った方法

軽くブラッシングすることで血行促進に繋がります。

ブラシを使った頭皮マッサージの方法

頭皮全体を心地良いくらいでブラッシングします。

力をいれてゴシゴシしないように優しく行います。

頭皮マッサージに使用するブラシはクッション性の高い木製のヘアブラシがおすすめです。
細かいクシは刺激が強く頭皮に負担がかかってしまうので、必ず面の広いヘアブラシを選ぶようにしましょう。

アロママッサージの方法

エッセンシャルアロマオイル

続いて、アロマオイルを使ったアロママッサージの方法をご紹介します。

頭皮専用のアロマオイルを使います。

オススメするオイルは、 イランイラン(髪の成長促進に効果)・バジル(血行促進)・サイプレス(地肌の引き締め)です。

方法は簡単
まずは数滴手に取り手のひらに馴染ませてから頭皮を揉み込むように優しくマッサージしていきましょう。
ですが、もし痒みが出てしまったりと肌に合わなければ、使用をやめるようにしましょう。

どれも簡単にできる方法ですが、リラックス効果で女性ホルモンを整える効果が期待できます。

少しの手間ですから試してみては如何でしょう。
何より無理せずに習慣化して続ける事が大切です。

アロマでリラックスしてリフレッシュする方法

リフレッシュする女性

最後にアロマを用いたリラックス方法をご紹介します。

アロマは直接的な育毛や発毛効果があると言うわけではなく、健康な髪を保つ為、取り戻す為のヘアケアの1つと思って取り組むのが良いでしょう。

ただし、だからと言って全く効果なしという訳ではありません。
リラックスしてホルモンバランスを整えるのも大切です。

ヘアケアは毎日の積み重ねですから、頭皮の健康と髪の健康にどう役立つのか。

具体的にどういう効果が期待できるのかを掘り下げましたので参考にして頂ければと思います。

アロマにはどういう効果がある?

アロマで特に一番感じることはリラックス効果です。
ストレスを緩和したり、女性ホルモンの分泌バランスを整えてくれる効果が期待できます。

女性ホルモンは薄毛の原因に深く関わっていると言われるホルモンバランスを整える対策の1つとしてアロマテラピーに、女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果が期待できるアロマがありますので具体的な方法をご紹介します。

具体的なアロマの方法

お風呂に入れる方法

お風呂はリラックス出来る時間だと思います。
そのリラックス効果をさらに高めるのに数滴のアロマオイルを垂らし香りを楽しみ疲れを取る方法。
そして湯船につかることで血行も良くなり効果が高くなるでしょう。

アロママスク

マスクをつけて出かける方も多いと思います。
そんな時、アロママスクを作りましょう。
作り方はとても簡単です。
マスクをつける前に1滴垂らし完成です。

アロマポット/アロマランプ(芳香浴)

定番の方法がアロマポットを使う方法です。
誰でも簡単に使うことが出来ます。

アロマランプを使った芳香浴は、アロマランプ上部のお皿に水を少し張り、そこにエッセンシャルオイルを数滴落とします。

電球の熱でお皿が温まり、エッセンシャルオイルの香りがお部屋にゆっくり広がります。

寝室でお休みの時間に香りを感じ深い眠りにつける効果やリラックス効果があると言われています。

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アロマポットは陶器でろうそくを焚くものの他に、最近では加湿器のアロマポットが人気です。
電気なので火の心配もなく、ライトがインテリアにマッチしておしゃれなものが多いです。

アロマオイルの種類とそれぞれ期待できる効果とは

アロマといっても沢山の種類がありますから、その中から何を選べば良いか決めるのは難しいでしょう。

薄毛対策には、ストレスや女性ホルモンに効果があるものがおすすめですので、これらに効果が期待できるアロマを紹介します。

女性ホルモンに効果のあるアロマ
  • クラリセージ
  • ニアウリ
  • ネロリ
  • フェンネル
  • スターアニス
  • ゼラニウム
  • ローズアブソリュート
  • ローズオットー
  • サイプレス
  • サンダルウッド

これらのアロマオイルは女性ホルモンの分泌に効果が期待できます。

ストレス解消・リラックス効果のあるアロマ
  • ゆず
  • イランイラン
  • ベンゾイン
  • ラベンダー
  • ローズ
  • ユーカリ
  • ペパーミント
  • クラリセージ
  • ローズマリー
  • オレンジ
  • ライム

これらがリラックス効果があるとされるアロマです。

エッセンシャルアロマオイルはどこで買うのが良いか?

ネットでもわりとお手頃な価格で販売されていますが、アロマの扱っている店頭に行くと香りを確かめたり知識がなくても専門の方が教えてくれ調合もしてくれるので、安心して購入することが出来ます。

自分の好みの香りにすることが一番効果が高まると思いますので、実際に香って選んで購入するのがおすすめです。

まとめ

ここまで、頭皮マッサージとアロママッサージの方法をご紹介してきました。

あまり難しく考えず、取り入れやすい方法から試してみると良いですよ。
柔らかいブラシを使った方法が最もお手軽でしょう。

お風呂の前に乾いた状態で軽くブラッシングしてあげることでホコリ汚れも落ち、泡立ちも良くなりますのでおすすめです。

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Mai(美容師)
ヘアメイクとしてのキャリアもあり、 私自身、敏感肌で悩んできた経験もあるので、子育てに頑張りながら敏感肌目線で髪だけでなくデリケートな肌のお手入れについても参考になる情報を発信していきます。

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