「え、また髪が傷んでる！」
「どうしよう、ゴワゴワしてスタイリングが決まらない。汗」
かさばる髪、サラフワにしたいですよね。
スタイリングやカラーやパーマでおしゃれするほど髪は傷みやすくなるので、ジレンマを抱えている方は多いと思います。
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin04.png” type=”l”]髪ってどうしてこんなに傷みやすいの？ダメージが目立ち始めると何をやってもダメ。どうしたらいいんでしょう。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]残念ながら髪には自己修復する機能はなく、一度傷んでしまった髪の毛は二度と元に戻ることはないのです。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]そのうえ、 傷んだ髪をそのままにしておくとますます悪化して、切れ毛や枝毛が増えていき傷んだ部分をカットしなければ傷みが広がっていきます。[/voice][voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin04.png” type=”l”]そうか。じゃぁ傷んだ髪をどうにかしよう。というのは無駄な努力だったんですか。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]そんなことはありません。髪の状態を今以上に悪化させないために毎日のヘアケアは大事ですよ。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika01.png” type=”r”]髪が傷む原因と対処法を知ることで、髪の傷みを予防してキレイな状態を保つことができますので、これからご紹介します。ぜひ参考にしてただければ嬉しいです。[/voice]
そもそも髪が傷む原因ってなに？
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]実は髪のおしゃれを楽しむことってダメージとの闘いなんです。
なので、まずは髪が傷む主な原因からおさらいしていきましょう。[/voice]
- パーマやカラーの薬剤
- 高温のドライヤー・ヘアアイロン
- 間違ったシャンプー方法
- 紫外線の刺激
- ピン止めしてる
新しく伸びてくる髪の毛は健康な状態で伸びてきます。
枝毛の原因は主にキューティクルが乾燥し摩擦が生じて髪の毛がたてに割けてしまうことで起こります。
枝毛はできてからでは手遅れ
ロングヘアの方や髪の毛を伸ばし中の方は枝毛に悩んでいる方も多いと思いますが、枝毛の場合は出来てからでは手遅れなので出来る前に予防していかなければなりません。
カラーやパーマのやり過ぎも原因になるので頻繁に施術するのはあまりオススメはしませんし、食生活の乱れやストレス、寝不足なんかも影響を及ぼします。
髪の傷みが進行しないためにも日々のヘアケアはすごく大事です。
傷んだ髪をサラサラにする、即効性のある方法とは
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]まず最初に、すでに傷んでしまった髪をサラサラにする方法をご紹介しますね。[/voice]
もちろん出来れば傷まないようにすることがいいのですが、全く傷めないようにするのは実際難しいものです。
髪を伸ばしていたら毛先が傷んでいくので、やはりパサついてきたら美容室で毛先をカットして整えるのが良いです。
しかし、時間がなかなかとれなくて行けないという人も少なくないと思います。
最初にお伝えしたように、すでに傷んで枝毛になってしまったっという場合、１度傷んでしまった髪は元に戻りませんが、外出の際に少し手をかけてあげれば傷んでるのを隠してあげることができます。
傷んでいる髪を隠して目立たなくさせる3つのステップ
この時ドライヤーは髪から20cmくらい離してください。
ブローは苦手、という人はヘアアイロンを使うのもおすすめです。
このときも温度に気をつけて下さい。８０℃～１５０℃の設定にしましょう。
流さないトリートメントを適量につけてあげるだけでツヤのある髪になります。
ツヤが出やすいのはクリームタイプよりオイルタイプのものがいいです。
ドライヤーを使う際は８割位乾かし最後に冷風で乾かしてあげるのがポイント。
開いていたキューティクルを締めてくれます。
オイルトリートメントをつけるタイミングとして冷風に切り替える時につけてあげるのがいいです。
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]応急的な対処法ですが、おすすめの方法です。[/voice]
ごわつく髪、傷んでかさばった髪をサラフワへと導くヘアケア
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]チョットした手間でサラッと仕上げられる方法は嬉しいですね。
でも、やはり毎日のヘアケアで美しい髪を保ちたいです！[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]女性であったら髪はいつもキレイな状態で外に出たいですよね！
では、ここから自分で簡単に出来るヘアケアを紹介します。[/voice]
髪がゴワゴワする原因ってなに？
髪の毛はキューティクルが剥がれることによってパサつきまとまりが悪くなっていきます。
ではなぜキューティクルが剥がれてしまうのか？
主に下記の点に気をつけなければいけません。
- 紫外線
- パーマやカラーの繰り返し
- 無理なブラッシング
- シャンプー
では、それぞれ詳しくご紹介していきますね。
肌と同じで髪の毛にも影響があります。
紫外線の場合キューティクルだけではなく頭皮にも影響があり、髪の毛は顔の5倍以上の紫外線を浴びている言われています。
紫外線を浴びる事によって、キューティクルが剥がれ乾燥し、枝毛や切れ毛の原因になります。紫外線対策はしっかりしていきましょう！
パーマやカラーを繰り返すことによって、キューティクルを剥がしていき、髪の毛にはとてもダメージになります。
強引に髪の毛を引っ張ってブラッシングをしたり力強くしてしまうことによって摩擦が生じ髪が傷みゴワゴワの原因になります。
ブラッシングをする際は優しく毛先から順番にとかしていきましょう。
ゴシゴシ強く擦ってしまったりシャンプー剤の洗い残しがあると、頭皮に傷つきやすくなったり汚れが詰るなどの原因で、健康な髪が伸びずにボコボコした髪の毛になりゴワつきやすくなります。
シャンプーは優しく丁寧に、すすぎも十分に行いましょう。
シャンプーは
- 洗い方
- 丁寧なすすぎ
この２つが大事ですが、
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]一つだけ付けくわえますと、
シャンプーは洗浄成分で大きく変わります。優しさも値段もです。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]頭皮の弱い方、乾燥しやすい方は洗浄成分が「乾燥」や「髪を傷める」原因になっているケースもあるので、シャンプー剤自体を見直すのも大事です。[/voice]
[kanren postid=”1019″]
パサつき・ごわつきを予防するヘアケア
ヘアトリートメントで髪を保湿してあげるのがヘアケアの基本です。
ごわつきが気になるなって思ったときなどにヘアパックしてあげるだけでもまとまりやすくります。
それでも気になるなって思うときには、ドライヤーで髪を乾かした後にオイルトリートメントをつけてあげると膜をつくってくれるので使ってみて下さい。
つけすぎると髪が脂っぽくなってしまうのでつけすぎには注意です。
ドライヤーを使う際は８割位乾かし最後に冷風で乾かしてあげるのがポイント。
開いていたキューティクルを締めてくれます。
オイルトリートメントをつけるタイミングとして冷風に切り替える時につけてあげるのがいいです。
ダメージが酷くなってしまった場合の対策
ダメージが酷くてどうしようもなくなってしまったら1つの対策があります。
その方法とはヘアマニキュア。
ヘアマニキュアは剥がれてしまったキューティクルをコーティングすることでダメージを抑える事が出来ます。
ですが、ヘアマニキュアは応急処置で髪を修復するわけではありませんから、傷みがひどくなる前に毎日のお手入れを大切に行いましょう。
ピン止めしたり、いつも束ねてまとめていると髪傷む？
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]ここまで傷む原因やその対策を教えてもらいましたが、他に髪が傷む原因ってありますか？[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]では、ここからちょっと見落としがちな、髪が傷む原因についてご紹介しますね。[/voice]
髪を結んだりピン止めすることが多い方、職業柄でもそういった方も多いと思います。
実は、ピン止めしたり、いつも髪を束ねていると髪が傷んでしまう事があります。
ピン止めや束ねたときの注意点や髪を傷めないために心がけたい事も合わせてご紹介していきますね。
そもそもピン止めは傷むの？
刺すもののアメピンは特に傷むということはないですが、パチンっと留めるタイプのピンは金属部分と髪の毛は擦り合いやすいので髪の毛が弱って切れやすくはなってしまいます。
傷めないようにするには、アメピンを刺す際は無理やりに強く刺さないようにすることと根元になるべく負担がかからないようにしましょう。
パチンっと留めるタイプのものは、どうしてもつける際にパチンと留めるので擦り合ってしまいます。
なるべく毎日はせずに休める日を作ってあげましょう。
毎日束ねていると、やっぱり傷む？
どうしても束ねないといけない職業の方もいらっしゃると思います。
毎日同じく結んでいると髪へのダメージも大きくなってしまいます。
毎日同じスタイルで束ねていると髪の毛もですが、頭皮への負担も強くかかり、毛髪にも頭皮にもストレスがかかってしまい髪質が変わってしまう要因になります。
ポニーテールなどアップにまとめると頭皮への負担はとても強くなってしまいます。
まとめる時どうしたらいいの？
どうしてもまとめなくてはならない時は毎日同じスタイルではなく、少し下にまとめて結んだりちょっとゆとりをもたせるように軽く結んだりとなるべく頭皮に負担がかからないように工夫をしていくのがおすすめです。
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]意識して結び方や結ぶ位置をずらしてあげるとイイんですね。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]そうですね。あと休日などを利用して、髪の毛をまとめない日を作って休ませてあげると良いですよ。[/voice]
束ねた髪の毛を外すときの注意点
また、無意識に勢いよく引っ張って外しがちになりますが、外す時は優しくゆっくり外してあげる事を心がけましょう。
外す際に強く引っ張ってしまう行為も頭皮への負担は強くかかってしまい髪の毛も頭皮も弱ってしまうので、外す時はゆっくり・優しくを忘れないようにしましょう！
毎日のお手入れで、枝毛やゴワつきを作らないために抑えておきたいシャンプーからドライまでのポイント
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]では、おさらいとして毎日のヘアケアで枝毛やゴワつきを作らないために大切なポイントをご紹介しますね。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]やっぱり毎日の習慣って大事ですよね。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]そうなんです。ヘアケアは一日にしてならず。
チョットした間違った方法でも、毎日まいにち続けてしまうとダメージを与えてしまいます。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]髪の成長サイクルの寿命は２～６年と言われています。
生えてから６年間も付き合うのですから、毎日のお手入れは大事です。[/voice]
- 正しくシャンプーする方法
- トリートメントやコンディショナーのポイント
- 優しいタオルドライ
- ドライヤー・ヘアアイロン
- ブラッシング
- 紫外線対策
- アウトバストリートメントを上手に使う
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]では、一つひとつ順にポイントをご紹介しますね。[/voice]
まずは、シャンプーから気をつけていく必要があります。
間違ったシャンプーをすると、傷みの原因になるので正しいシャンプーをしましょう。
※ポイントはゴシゴシ強く擦らないように地肌を優しく丁寧にマッサージする感じで！！
頭皮が傷ついてしまうと、トラブルの原因になります。
ゴシゴシ洗いは髪の毛を強く摩擦しあってしまうので、力強く擦らないように、指の腹を使って優しく頭皮をマッサージするように汚れを落としてあげましょう。
また、乾燥しがちでフケやかゆみが出ている場合はシャンプーの刺激が強い可能性が考えられます。
洗浄力の優しいアミノ酸系シャンプーなど、質の良いシャンプーに変えましょう。
自分で手軽に毛髪ケアできるのがトリートメントです。
髪は水分とたんぱく質で出来てるので、トリートメントで髪に必要な栄養を送り込み保護してあげましょう!
トリートメントやコンディショナーは中間～毛先を中心につけて髪に水分が行き渡るようにしていきましょう。
トリートメントをつけたあとクシを使ってコーミングしてあげると栄養が浸透しやすくなります。
馴染ませてから加温して少し時間をおくと効果ＵＰです。
（２~３分ほど）
また、シャンプーやトリートメント・コンディショナーなど、洗浄剤が残りやすいので優しく十分に洗い流すのもポイントです。
そして、タオルドライをする際にも擦り合わないように叩くように水気をとってあげてください。
タオルドライをしっかり行い、髪を擦らずに髪を包み込むようにしてあげて水気を取ってあげましょう。
タオルが古くなると繊維が硬くなって吸収も悪くなるので、新しくて柔らかいタオルでポンポンしてドライします。
乾かし方でもダメージを最小限に食い止める事が出来ます。
自然乾燥は良くないので、シャンプーしたらドライヤーで乾かします。
ドライヤーは近付け過ぎると熱が当たりすぎてダメージが受けやすいので、少し離して均等に熱が当たるように乾かしていきましょう。
ヘアアイロンを使用する場合は高温過ぎるとダメージになるので、なるべく低温で使うようにして毛先にはアイロンを当てすぎないようにしましょう。80~120℃くらい。
ブラッシングには毛髪の汚れを除去するとともに、マッサージ効果も得られ頭皮の新陳代謝を促し髪の艶をよくします。
年齢とともに代謝も落ちてきます。
頭皮が固くなると血行も悪くなり、薄毛や抜け毛の原因になる恐れもありますので適度な刺激で血行を良くしてあげましょう。
ただし、ブラッシングの時にも注意が必要です。
勢いよくブラッシングをすると静電気が発生するので、なるべく優しく毛先から少しずつ負担がかからないように優しく行いましょう。
日々のケアで枝毛やゴワつきの予防や対策方法をご紹介してきましたが、忘れてはいけないのが紫外線対策です。
- 日傘や帽子で髪を紫外線に当てないようにする。
- 髪の長い人はまとめてあげるのもいいです。
- ＵＶカット効果のあるスタイリング剤を使う。
※紫外線を浴びてしまった場合の対策
シャンプーをした後はしっかり水気を拭き取り、トリートメントをしっかり揉みこみ加温してあげましょう。
特に紫外線の強い夏は、気をつけましょう!
ドライヤーの前に流さないタイプのトリートメントをつける事によってドライヤーの熱で補修効果があったり、乾いたときパサつきにくくなり髪の毛がまとまりやすくなります。擦り合わせないように優しく馴染ませましょう。
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]私、ブラッシングするとき引っかかるから、ついつい引っ張るようにしてしまうことあります。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]ブラッシングは毛先から順に優しくするのがポイントですよ。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]他にも、ついついやってしまっている事ってあるような気がしました。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]
小さなことだけど、それが毎日繰り返されると傷んでしまいます。６年間は同じ髪と付き合うことになるので大切に優しく扱うのが鉄則です。[/voice]
[kanren postid=”1017″]
内面から髪を育むポイント
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]続いて、髪の健康のために内面から気をつけたい点もご紹介しておきますね。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]やはり内面的なケアも欠かせないのですね。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]そうですね。髪も皮膚や内臓と同じで、栄養をもらって作られます。
特に、生命とのかかわりが薄い髪や爪は、栄養不足で健康を損ねやすいから油断できないですよ[/voice]
- 食生活・生活習慣
- ストレスをため込まない
- 頭皮マッサージ
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]では、こちらも一つひとつ順に抑えておきたいポイントをご紹介しますね。[/voice]
睡眠不足はお肌だけではなく髪にも影響がいきます。なので、なるべく規則正しい生活を送れるように気をつけましょう！
食生活もバランス良く取ることを心がけましょう！
どうしても偏りがちな方は、足りない分の栄養はサプリメントで補うのもいいと思います。
どの年代でも大切なポイントですが、特に３０代後半から４０歳を過ぎてくると、ホルモンバランスの崩れや更年期になっていき様々な不調がでてきます。
体の調子が悪くなってくると肌や髪にも少なからず影響が受けてしまいます。
なので、規則正しい生活やバランスの取れた食事はとても大切なので、生活習慣や食生活に不安を感じている方は見直してみることをおすすめします。
全くストレスのない方はいないと思います。
また、ストレスは体に良くないこともご存知かと思います。
もちろん髪にも良くありません！
溜め込みやすい方は特に、少しでもストレスを減らせるようにしていきたいですね。
何か自分に合った上手な発散法やリラックスできて楽しい気持ちになれることを見つけ、ストレス発散や気分転換できる時間を作るようにすると良いです。
性格的な面や仕事や家庭のことに追われてなかなか難しい方も多いと思いますが、ストレスは女性にとってホルモンバランスが乱れる原因にもなりますから髪や美容の為にも取り組みたいですね。
頭皮の血行を良くする目的です。
髪は頭皮の毛穴から生えてきます。頭皮の状態が良くないことが原因で髪が傷みゴワゴワして最終的に髪の毛がまとまらないとなることがあります。
頭皮は筋肉が少なく頭頂部には筋肉がありませんから、マッサージして動かしてあげることで新陳代謝が促され血行を良くするのに効果的です。
毎日のシャンプーのときにマッサージをするのもよいですが、仕事で一息つきたいときや、家でテレビを見ているときなど、日常生活のほんの少しの時間の中に少しだけマッサージを取り入れるのもおすすめ。
マッサージの簡単な方法は
両サイドから親指以外の４本の指で覆うように押し当てて、円を描くようにマッサージしていきます。
少しずつ場所を変えていきます。
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]頭皮マッサージのコツは、チカラは必要ではなく頭皮を動かしてあげるイメージで軽くおこなうのがポイントです。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]どれくらい時間をかけてマッサージすると良いですか？[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]１日５分くらいで良いですよ。あまり難しく考える必要はありません。
気が付いたときに少しやってあげるだけで違ってきますよ。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]あと、年齢せいかもしれませんが、ハリやコシがなくなってきたなと感じるようになってきて…
他に何か効果的なヘアケアの方法ってありますか？[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]もしも、抜け毛や薄毛で悩んでいたり、ハリがなくなってきたと感じているのでしたら育毛剤（ヘアエッセンス）を使うのもおすすめですよ。何より早めのケアが大切です。
予防という面では育毛シャンプーもおすすめですよ。 [/voice]
[kanren postid=”1859″]
シャンプー剤自体がヘアダメージの原因になることも…
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]最後に一つだけ、もしもフケやかゆみなど頭皮にトラブルを抱えていたり、頭皮が乾燥して固くなっているならシャンプーを見直しましょう。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]シャンプーを見直すってどういうこと？[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]ずばり、アミノ酸シャンプーがおすすめなんですが、最後にその理由をご紹介しますね。[/voice]
安価なほどダメージの原因に。
乾燥肌や頭皮の弱い方で、優しく洗ってもふけやかゆみ、カサつきが気になるという方は、アミノ酸シャンプーがおすすめです。
安価なシャンプーは洗浄力が強いので、脂分を奪い過ぎて乾燥を招きやすくなります。
いくら優しく洗ってケアしても洗浄力が強ければ乾燥の原因になりますので、シャンプーを見直すことも考えてみると良いですよ。
日頃からケアして髪を大切に扱ってあげることが大事です。
髪は頭皮から栄養をもらっています。
- 髪が傷みやすい
- ハリやコシがない
そのようなお悩みを抱えている方で、もしも頭皮にもトラブルを抱えているならシャンプーを見直してみることをおすすめします。
頭皮が乾燥するとフケやかゆみなどの原因になるばかりか、代謝が悪くなり血流が悪くなる原因にもなります。
そのような状態では、健康な髪も生えにくくなるでしょう。
頭皮を優しく洗い上げて乾燥を予防してくれるスカルプ系やアミノ酸系のシャンプーを試してみるのも良いです。
まとめ
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]枝毛は出来る前に予防していかないと枝毛が出来てしまったら傷んだ部分をカットしなければ改善することは出来ません。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]せっかく伸ばしていたのに切らないといけなくなるのは嫌ですしもったいないですよね。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]そうならない為にも日々の正しいケアを覚えて習慣にするのが大切です。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]髪の毛はとても繊細で弱いものなので、今の自分のヘアケアの方法や生活習慣の改善点を見つけて見直してみましょう。
ただし、あまり神経質になりすぎるのも良くありませんよ。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/kanrinin01.png” type=”l”]ダメージになることは避けるようにして、できることから始めていこうと思います。[/voice]
[voice icon=”https://kamiiro.com/wp-content/uploads/2018/04/chika02.png” type=”r”]毎日のヘアケアで少しずつ改善していくと思いますよ。[/voice]
[kanren postid=”1511″]
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