妊娠中から産後の髪のお手入れを敏感肌の美容師に聞きました。

妊婦と女の子

妊娠中や出産後は、髪のパサつきが気になるようになったり、中には抜け毛に悩まされる方もいらっしゃいます。

妊娠中は普段できることが難しくなったり、産後は育児に何かと忙しくなりますよね。

こちらでは、美容師さんが妊娠中から産後に心がけたヘアケアのポイントをご紹介します。
いつものシャンプーやドライヤーの際にほんの少し気をつければ良いので、良かったら参考にして頂けると幸いです。

妊娠中、産後にいつもより心がけたヘアケア

ここから私がmaiさんに聞いていく形で進めます。

シャンプーする際に心がけたこと

シャンプーするときはどんな点に気をつけましたか?
妊娠中や産後は抜け毛が多かったのでいつも以上に洗いかたには十分に気を付けて洗ってました。
普段から優しく洗ってはいたのですが、より傷つけないように指のはらで優しく丁寧に洗っていました。
でも、時々忙しい時なんか、ついついゴシゴシしてしまったりして抜け毛の多さに焦ることもありました(^^;
そうなんですね。汗
それでシャンプー剤自体はどうでしょう。何かこだわりましたか?
敏感肌なので普段からシャンプーは優しいものを使ってますが、普段以上に刺激を感じやすいので、コストの面も踏まえながら刺激の少ないものを選ぶようにして頭皮を守るようにしていました。
  • シャンプー剤
  • 洗い方
この2つが基本ですね。
私の場合、敏感肌で髪も頭皮もトラブルが出やすいのにカラーリングもしたい。
ということもあって、普段からシャンプー剤の優しさにはこだわっています。
自分の頭皮に合ったものを選ぶのが大切だと思います。

トリートメントやコンディショナーは使った?

シャンプーはもちろんですが、毛髪のケアもできればおろそかにしたくないですよね。
妊娠中、産後ともにコンディショナーやトリートメントは使いましたか?
妊娠中は特にお腹の子供に栄養がいってしまいますし、産後はホルモンバランスの崩れで髪の毛が乾燥しやすくなってしまうので、トリートメント+コンディショナーでしっかりと髪の毛を保護してあげました。
髪内部の保湿と、キューティクルの保護に2本使っていたんですね。
2本だけじゃないですよ。
さらにお風呂上りには洗い流さないトリートメントで万全にケアをしてあげてました。
更にアウトバスも!
徹底していたんですね。

ドライヤーを使う際に心がけたこと

では次に、ドライヤーに関してですが、ここでも気をつけていたポイントってありますか?
そうですね
ドライヤーについても普段よりより一層心がけていました。
どんなことでしょう。
お風呂から上がったらさっと拭き取るのではなく、タオルドライでしっかり水分がほとんどなくなるまで拭き取ってから熱によるダメージを最小限にするようにしてました。
そのうえ、ドライヤーにおいては妊娠中も産後も同様にしっかり頭皮を乾かしてから毛先までしっかり乾かしたあと、きちんと冷風をあててパサつきを押さえるような乾かしかたを心掛けていました。
基本をしっかり抑えたヘアケアですね。
いつも以上に基本を抑えたケアです。
普段はやはり雑になってしまうこともあるので。笑

積極的に摂った栄養や食事

最後に、栄養や食事についても気をつけた点がありましたか?
母体に栄養をとられてしまったり産後も不安定になるため内側からも積極的に食事にも取り組みました。
どんなことでしょう。
やはり緑黄色野菜を一番積極的にとりました。
ビタミン類、食物繊維、葉酸、カルシウム、鉄分などを豊富に含んでいるものを意識して摂るようにしましたし、特に旬の時期のものは栄養価が高いので旬の野菜も食べるようにしていました。
野菜を意識して摂るようにしていたんですね。
はい。
でも野菜だけじゃないですよ。
赤ちゃんの健やかな成長に必要なたんぱく質が含まれている大豆製品も積極的にとるようにしました。
母体はもちろん産後にもホルモンバランスを整えるように気遣いました。

まとめ

妊娠中や産後にはホルモンバランスがくずれやすく、頭皮や髪に影響がでやすい時期ですから、普段よりも十分に気を付けて内側から外側から共にしっかりケアをしてあげることが大切。

この時期にいかにケアを大切にするかによって産後のあとの頭皮や髪の状態が大きく変わってきます。

この記事は、編集部が書いた記事ですが、
回答して頂いた美容師さんは、当サイトで記事を寄稿してもらったり一緒にヘアケアアイテムを使っているmaiさんに教えてもらいました。

現在、妊娠中の方から出産を終え、育児に頑張っている方にも少しでも参考になるような点があれば嬉しいです。

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